건강3 영양이 힘이다. 슈퍼푸드의 효능 알기 영양이 힘이다. 슈퍼푸드의 효능 알기 행복한 삶을 추구한다면 슈퍼푸드를 식단에 추가하는 것이 건강에 도움이 된다는 것은 다 아실 텐데요. 영양이 풍부한 슈퍼푸드는 면역력 강화부터 전반적인 웰빙에 다양한 이점을 제공합니다. 이에 인기 있는 슈퍼푸드의 영양학적 이점에 대해 자세히 알아보고, 매일의 식단에 슈퍼푸드를 자연스럽게 포함시킬 수 있는 맛있는 레시피와 식사 아이디어를 소개해볼까 합니다. 케일: 항암에 효과적인 베타카로틴이 풍부 세계보건기구(WHO)가 세계 최고의 야채로 꼽았고 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 케일은 비타민 A, B1, C, K, M, U는 물론 각종 미네랄과 루테인 섬유질, 칼슘 등을 풍부하게 함유하고 있는데요. 눈 건강에 탁월한 효과가 있고 세포노화를 막으며 체내의 독소를.. 2023. 11. 15. 겨울에 꼭 필요한 우리 아이를 위한 비타민 독감 환자 급증 주의! 겨울에 꼭 필요한 우리 아이를 위한 비타민 날이 점점 추워지고 있어요. 올해는 독감 환자수가 크게 늘어나고 있는 추새고 특히 초등학생 독감 환자수가 부쩍 늘어나 독감 유행에 비상이 걸렸다고 하네요. 쌀쌀해지면 감기나 걸리는 아이들이 늘어나고 겨울이면 독감에 또 코로나까지 걱정이 많아지죠. 부모가 아이 건강을 더 생각하고 조심하게 되는 때입니다. 면역력에 도움을 주는 비타민C 이렇게 추워질 때 우리 아이에게 여러 비타민 중에서 비타민C를 먹이는 것이 좋아요. 감기를 어린이집이나 학교에서 많이 옮아 오는 것은 면역력이 약하고 몸에 비타민C의 농도가 낮아서 그런 것인데요. 우리 아이 몸속에 비타민C가 어느 정도로 유지되면 면역력에 정말 도움이 되고 아이의 면역력이 높아지면 바이러스나 세.. 2023. 11. 14. 몸이 가려울 때: 가려움증을 부르는 생활 속 습관 가려움증을 부르는 생활 속 습관 날씨가 많이 건조해졌죠. 날이 추워지고 건조해지면 몸이 가려워 여기저기 긁게 되는데요. 그러면 하얗게 각질이 일어나기도 해요. 피부가 가려운 건 보통 건조하기 때문인데 피부가 가려우면 단순 건조나 아토피 피부염으로 생각하기 쉽지만 그게 아닌 경우도 많다는 것 아시나요? 뜨거운 물 샤워가 가려움을 유발하기도 합니다. 피부가 가려워 여기저기 긁다 보면 상처가 나기도 하고 얼굴에 하얀 각질은 미관상 좋아 보이지도 않아 신경이 꽤 쓰이죠. 게다가 손끝이 갈라지거나 발뒤꿈치가 갈라지면 아프기도 하고 겨울에 털옷이나 스타킹과 양말에 걸려 올이 나가기도 해요. 그럴 때 적당량의 보습제만 잘 발라줘도 가려움증을 완화시킬 수 있어요. 피부가 가려울 때 대부분 단순 건조나 아토피 피부염 등.. 2023. 11. 11. 이전 1 다음
